Bli Sprekere Styrke

- Tilpasset, effektiv og motiverende sirkeltrening for å forbedre styrke!

Beskrivelse

Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Mål

Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt

Styrke

Målgruppe

Alle, gjerne nybegynnere!

Organisering

Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.

Varighet

60 minutter. Møt presis.

Sted

Gymsalen på Tordenskjoldsgate Skole (Todda) i Kristiansand Sentrum, Vågsbygd kultursenter og ved Søgne Videregående Skole

Treningsperiode

15 økter på høst semesteret med oppstart i august og 15 økter på vårsemesteret med oppstart i januar. Treningen følger skoleruten og det er ingen trening i skoleferiene.

Antall økter

14-16 økter (variasjon pga. bevegelige helligdager).